• Santé - 8: 5 boissons à privilégier pour perdre du poids

     

     

    5 boissons à privilégier pour perdre

    du poids

    Le secret pour perdre du poids ne se limite pas à surveiller ce qu’il y a dans son assiette. Les sodas, jus de fruits et boissons énergisantes regorgent eux-aussi de sucres susceptibles de saboter votre régime. Voici 5 façons d’étancher votre soif sans prendre de nouveaux kilos.

     

     

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    L'eau fait partie des boissons à privilégier pour perdre du poids.FIZKES/SHUTTERSTOCK

    L’eau, alliée de la perte de poids

    C’est un fait connu, mais il ne faut jamais oublier que l’eau reste toujours la boisson à privilégier pour perdre du poids de façon efficace. Qu’elle soit plate ou pétillante, faites-en votre boisson de prédilection. Vous trouvez l’eau sans goût? Ajoutez-y des tranches de citron, de limette, de concombres !

     
     
     
     
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    Les jus de légumes font partie des boissons à privilégier pour perdre du poids.SHERSOR/SHUTTERSTOCK

    Les jus de légumes

    Qu’ils soient en cannette, en bouteille ou faits maison, les jus de légumes sont une excellente source de fibres et de nutriments nécessaires à votre corps quand on fait un régime. Si vous pouvez les choisir à faible teneur en sodium, c’est encore mieux! Les fibres contenues dans les légumes vont vous rassasier plus longtemps et leur saveur piquante fera le bonheur de vos papilles. 

     

     

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    Le thé non sucré fait partie des boissons à privilégier pour perdre du poids.NISHIHAMA/SHUTTERSTOCK

    Le thé non sucré

    Le thé vert est reconnu pour stimuler le métabolisme et accélérer la perte de poids. Prenez-le chaud ou glacé avec une goutte de miel. N’oubliez pas les thés noirs et Oolongs! Ils regorgent d’antioxydants qui aident votre organisme à éliminer les toxines. 

     

     

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    Le café noir fait partie des boissons à privilégier pour perdre du poids.NOBUHIRO-ASADA/SHUTTERSTOCK

    Le café noir

    Une bonne tasse de café le matin ou un café glacé dans l’après-midi peut vous aider dans votre régime, car la caféine coupe l’appétit. Le café est aussi reconnu pour stimuler la thermogenèse, c’est-à-dire la production de chaleur par votre corps et donc dynamiser le métabolisme. Surveillez cependant ce que vous y mettez en vous limitant au lait écrémé et à un soupçon de sucre.

     

     

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    Le lait écrémé fait partie des boissons à privilégier pour perdre du poids.BILLION PHOTOS/SHUTTERSTOCK

    Le lait écrémé

    Le lait est une excellente source de protéines maigres, de vitamine D et de calcium essentiels au tonus des muscles et à la solidité des os. Choisissez du lait 0% ou 1% pour profiter de toutes ces bienfaits sans ajout de lipides. Pour vous faire plaisir, ajoutez-y un peu de cacao. Le lait 1% au chocolat  représente un excellent choix pour vous aider à récupérer après un entraînement musculaire intense.

     

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