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L’eau, alliée de la perte de poids

C’est un fait connu, mais il ne faut jamais oublier que l’eau reste toujours la boisson à privilégier pour perdre du poids de façon efficace. Qu’elle soit plate ou pétillante, faites-en votre boisson de prédilection. Vous trouvez l’eau sans goût? Ajoutez-y des tranches de citron, de limette, de concombres !

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Les jus de légumes

Qu’ils soient en cannette, en bouteille ou faits maison, les jus de légumes sont une excellente source de fibres et de nutriments nécessaires à votre corps quand on fait un régime. Si vous pouvez les choisir à faible teneur en sodium, c’est encore mieux! Les fibres contenues dans les légumes vont vous rassasier plus longtemps et leur saveur piquante fera le bonheur de vos papilles. 

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Le thé non sucré

Le thé vert est reconnu pour stimuler le métabolisme et accélérer la perte de poids. Prenez-le chaud ou glacé avec une goutte de miel. N’oubliez pas les thés noirs et Oolongs! Ils regorgent d’antioxydants qui aident votre organisme à éliminer les toxines. 

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Le café noir

Une bonne tasse de café le matin ou un café glacé dans l’après-midi peut vous aider dans votre régime, car la caféine coupe l’appétit. Le café est aussi reconnu pour stimuler la thermogenèse, c’est-à-dire la production de chaleur par votre corps et donc dynamiser le métabolisme. Surveillez cependant ce que vous y mettez en vous limitant au lait écrémé et à un soupçon de sucre.

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Le lait écrémé

Le lait est une excellente source de protéines maigres, de vitamine D et de calcium essentiels au tonus des muscles et à la solidité des os. Choisissez du lait 0% ou 1% pour profiter de toutes ces bienfaits sans ajout de lipides. Pour vous faire plaisir, ajoutez-y un peu de cacao. Le lait 1% au chocolat  représente un excellent choix pour vous aider à récupérer après un entraînement musculaire intense.

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